300x250 건강55 변비에 좋은 음식 (과일 등등) 1. 푸룬(말린 자두) 푸룬에는 많은 양의 섬유질을 함유하고 있습니다. 셀룰로오스로 알려진 자두의 불용성 섬유질은 대변에 있는 수분을 증가시켜 부피를 더하고, 수용성 섬유는 결장에서 발효되어 단사슬 지방산을 생산하는데, 이 때문에 대변의 무게 역시 증가하게 됩니다. 자두는 소르비톨을 함유하고 있는데 이것은 몸에 잘 흡수되지 않아 대장으로 물을 빨아들이고, 또한 장내의 유익한 박테리아를 자극하는 페놀 화합물을 함유하고 있어 이것이 이완제 역할을 하여 장 운동을 향상시킵니다. 푸룬을 먹는 방법으로는 그 자체로 먹거나 샐러드, 시리얼, 오트밀 등에 넣어먹고 스무디나 수프에서 넣어 먹어도 좋습니다. 2. 사과 사과는 섬유질이 풍부합니다. 껍질을 벗긴 중간 크기의 사과 1개에는 약 4.4g의 섬유질이 들어 있어 .. 2020. 6. 3. 혈액순환에 좋은 음식들 혈액순환을 개선하기 위해서는 적절한 음식을 섭취하는 것으로 어느 정도의 도움을 받을 수 있습니다. 적절한 식단을 구성하여 섭취하는 것과 더불어 소금과 카페인 그리고 알코올의 섭취를 제한하는 것 또한 중요합니다. 또한 운동 역시 혈액 순환에 도움이 됩니다. 운동 중에는 우리의 몸이 혈액을 끊임없이 펌프질 하기 때문에 활발한 유산소 운동은 심장과 폐 기능 순환에 도움이 되며, 매주 최소 90~150분의 꾸준한 운동 시간을 갖는 것이 좋습니다. 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿에는 코코아가 들어 있는데, 이것은 혈액 순환을 좋게 하는 것으로 알려져 있습니다. 다크 초콜릿에 들어 있는 플라보놀 성분은 동맥 혈관을 확장, 이완시켜 혈액순환에 도움을 줍니다. 다크 초콜릿은 코코아가 70% 이상 함유된 것을 선택하여 섭.. 2020. 5. 31. 입술포진(물집)에 사용하는 약 알아보기- 헤르페스 바이러스 입술에 나는 물집의 대부분은 헤르페스 바이러스가 원인이 됩니다. 몸에 면역력이 떨어지거나 피곤할 때 주로 많이 나타납니다. 바이러스는 한번 우리 몸에 들어오면 쉽게 낫지 않습니다. 또한 전염성이 있기 때문에 되도록 빨리 조치를 취해야 합니다. 충분한 휴식과 비타민C와 같은 영양 섭취가 필요합니다. 치료를 위해 스테로이드가 포함된 연고를 사용할 시 더욱 악화될 수 있기 때문에 사용에 주의해야 합니다. 1. 주성분이 아시클로버 연고 -> 바크로비 크림, 아시클로버 크림, 바이버 크림 등등... 주성분 의약품 아시클로버 바크로비 크림 (한독) - 1일 5회 사용으로, 3~4 시간마다 발라주어야한다. - 일주일 이상 꾸준히 사용하는 것이 좋고 물집 주위를 포함하여 넓게 발라주어야 바이러스가 번지는 것을 막아준다.. 2020. 5. 19. 편의점 진통제&해열제 알고 구입하기 심야 시간이나 공휴일과 같이 병원, 약국 등이 영업하지 않는 시간대의 경우에 편의점 등에서 쉽게 안전상비의약품을 구입할 수 있습니다. 안전상비의약품은 비교적 가벼운 증상에 급히 사용할 수 있는 제품을 말합니다. 오남용 방지를 위해 1일분 포장단위로만 판매합니다. 12세 미만 아동에게 판매 금지합니다. 안전상비의약품 포장 단위 비고 타이레놀정 500mg (한국안센) 8정 - 아세트아미노펜 함량에 따라 500mg, 160mg, 80mg 세 가지로 나누어집니다. - 해열 및 진통과 감기로 인한 두통, 몸살 여러 통증에 효과적입니다. 타이레놀정 160mg (한국안센) 8정 어린이용 타이레놀정 80mg (한국안센) 10정 어린이타이레놀 현탁액 (한국안센) 100ml - 어린이용으로 아세트아미노펜 성분이 32mg .. 2020. 5. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음 300x250
