300x250 건강55 피임약 복용법 (복용 잊었을때/부정출혈시/복용후 구토) 일반적으로 우리가 복용하는 피임약에는 에스트로겐과 프로게스틴 성분의 복합체입니다. 에스트로겐은 여성의 2차 성징을 일어나게 하며 생리 주기 전반기에 증가하여 자궁 내박을 발달시키는 호르몬입니다. 피임약에서의 에스트로겐은 여포자극호르몬의 분비를 감소시키며, 미성숙한 상태의 난자의 성숙을 억제하여 피임의 역할을 하게 됩니다. 프로게스테론은 생리주기 후반부에 증가하여 발달된 자궁 내막을 수정란이 착상되기 쉬운 상태로 만들어주는 역할을 합니다. 수정란이 착상되지 않게 되면 프로게스테론의 수치는 급격히 감소하게 되며 발달된 자궁 내벽이 허물어집니다. 자궁 내벽이 허물어지며 출혈을 일으키는 이 과정을 우리는 생리라 부릅니다. 일반적으로 21일간 일정한 시간에 복용하고, 7일 동안 휴약기를 가짐으로써 전체 생리 주기.. 2020. 1. 13. 영양제 언제 먹어야 하나? (유산균/오메가3/밀크씨슬/코엔자임Q10) - 2편 영양제 복용법 유산균 공복에 물 한 컵 마신 뒤 복용 오메가3 식사 도중 혹은 식후 밀크씨슬 시기 상관 없음. 음주 전후에 복용 코엔자임Q10 아침 식사 도중 혹은 식후 (6) 유산균 우리 몸에 음식물이 들어오면 위산과 담즙이 많이 분비가 된다. 생균은 이들에 의해 불활성화가 되기 쉽기 때문에 이를 피하기 위해서 공복에 복용하는 것이 좋다. 하지만 우리의 위의 pH는 일반적으로 1.5 ~ 2.5 정도로 매우 낮다. 그러므로 공복 상태의 위산을 희석시키기 위해 물 한 컵을 충분히 마신 뒤 유산균을 복용하는 것이 최적의 방법이다. (+) 평소 잇몸이 약해서 구내염, 설염 등 염증이 잦다면, 구강염증 치료와 더불어 보조적인 방법인 유산균 가글을 추가적으로 이용해 보는 것도 하나의 방법이다. (7) 오메가3 오.. 2020. 1. 11. 영양제 언제 먹어야 하나? (비타민C/A/D/B/종합비타민) - 1편 비타민 복용 방법 비타민C 식후 복용 비타민B 아침 공복 복용 비타민D 식사 도중, 식후 복용 비타민A 식사 도중, 식후 복용 종합비타민 식후 복용 (1) 비타민C 비타민C는 체내에 들어온 순간 필요한 용량이 쓰이고 나머지는 소변으로 배출되므로 한 번에 고용량을 복용하는 것보단 조금씩 여러 번에 걸쳐 복용하는 것이 좋다. 비타민C는 물에 녹는 수용성 비타민이다. 일반적으로 공복 시에 복용할 경우 흡수율이 높다. 하지만 비타민C는 약산성이기 때문에 속쓰림과 같은 위장장애를 겪을 수 있다. 그러므로 식사 바로 직후에 먹는 것이 좋다. 만약 속쓰림이 최소화된 중성 비타민C 제품의 경우에는 공복에 먹는 것이 좋다. (2) 비타민B 비타민B는 수용성 비타민이다. 에너지 대사와 관련된 일과 연관되어있기 때문에 활동.. 2020. 1. 10. 구충제 반드시 먹어야 하는가? (복용법/성분) 저희 집에선 매년 봄이면 구충제를 하나씩 사 먹습니다. 먹어도 먹지 않아도 딱히 몸에 변화는 없습니다. 그래서 매번 먹을 때마다 구충제는 반드시 먹어야 하는가 하는 의문이 듭니다. 일반적으로 우리가 말하는 기생충은 선충류에 속합니다. 선충류 : 회충, 요충, 편충, 고래회충을 선충류라고 합니다. 양끝이 뾰족한 모양을 하고 있고, 감염의 빈도가 가장 높습니다. 흡충류 : 나뭇잎 모양으로 편평합니다. 돼지고기나 소고기를 날것으로 섭취하거나 오염된 식수를 마셨을 때 감염됩니다. 조충류 : 무구조충, 유구낭미충, 유구조충 등이 있습니다. 규칙적인 몸의 마디가 있는 형태입니다. 구충류 : 톡소포자충이 있습니다. 5 ~ 60년대에는 국민의 70% 이상이 회충, 요충 편충과 같은 기생충에 감염되었다고 합니다. 그 당.. 2020. 1. 9. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 다음 300x250
