300x250 오메가33 공부하는 학생 수험생에게 도움이 되는 영양제 추천 (오메가3/rTG오메가3/은행잎 추출물/징코빌로바/옥타코사놀) 학생 혹은 수험생이 공부하는 데 가장 중요한 것이 무엇일까요? 한 가지에 몰두할 수 있는 집중력과 기억력 그리고 그것들의 밑바탕이 돼줄 체력이라고 말할 수 있습니다. 정신적, 육체적으로 힘든 싸움을 지속하기 위해서 수험에 도움이 되는 영양제를 복용하는 것이 도움이 되겠죠. (1) 오메가3 기억력, 치매 예방하면 빠질 수 없는 영양제입니다. 오메가3는 EPA와 DHA라는 두 가지의 주성분으로 구성되어있는데, 이중에 DHA는 뇌의 주요 구성성분을 이루고 EPA는 뇌의 손상으로부터 보호하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오메가3는 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제 등을 섭취해야 하는 필수지방산인데요. 오메가3의 원료는 동물성(EPA-DHA)과 식물성(알파리놀렌산) 등으로 구분됩니다... 2020. 1. 21. 영양제 언제 먹어야 하나? (유산균/오메가3/밀크씨슬/코엔자임Q10) - 2편 영양제 복용법 유산균 공복에 물 한 컵 마신 뒤 복용 오메가3 식사 도중 혹은 식후 밀크씨슬 시기 상관 없음. 음주 전후에 복용 코엔자임Q10 아침 식사 도중 혹은 식후 (6) 유산균 우리 몸에 음식물이 들어오면 위산과 담즙이 많이 분비가 된다. 생균은 이들에 의해 불활성화가 되기 쉽기 때문에 이를 피하기 위해서 공복에 복용하는 것이 좋다. 하지만 우리의 위의 pH는 일반적으로 1.5 ~ 2.5 정도로 매우 낮다. 그러므로 공복 상태의 위산을 희석시키기 위해 물 한 컵을 충분히 마신 뒤 유산균을 복용하는 것이 최적의 방법이다. (+) 평소 잇몸이 약해서 구내염, 설염 등 염증이 잦다면, 구강염증 치료와 더불어 보조적인 방법인 유산균 가글을 추가적으로 이용해 보는 것도 하나의 방법이다. (7) 오메가3 오.. 2020. 1. 11. 함께 섭취하면 좋은 영양제 조합과 나쁜 영양제 조합 함께 복용했을 때 가장 큰 시너지 효과를 발휘하는 영양 성분들이 있다. 반대로 과하면 오히려 독이 되기도 한다. 개인의 건강 상태에 따라 영양제도 적절하게 조합하여 섭취하는 것이 좋다. 1) 오메가3 + 비타민E 오메가3의 지방산은 쉽게 산화되는 것이 큰 단점이다. 이를 보완하기 위해선 비타민E를 섭취하여 필수지방산의 산화를 막아주는 보호제로 합께 섭취하는 것이 좋다. 2) 철분 + 비타민C, 비타민E 그리고 셀레늄 철분은 비타민 C나 비타민 E와 함께 섭취하면 흡수율이 높아진다. (대부분의 철분제에는 비타민 C가 합께 들어간다.) 셀레늄은 철분이 핏속에서 산화되면 철분의 산소 운반 기능이 감소하게 되는 것을 복구시켜주므로 함께 먹는 것이 좋다. 3) 칼슘 + 우유, 비타민D, 비타민K, 마그네슘 칼슘을.. 2019. 12. 25. 이전 1 다음 300x250
