300x250 철분2 구내염에 좋은 영양제 추천 (구내염 예방 & 관리하기) (1) 비타민B군 (B12) 비타민B의 결핍은 구내염의 원인이 될 수 있습니다. 또한 당뇨약이나 혈압약, 항생제 등의 특정 약을 복용하는 사람에게 구내염의 증상이 나타나는데요, 이는 비타민B가 '드럭머거'로 작용하기 때문에 구내염을 악화시킵니다. 육류 섭취의 결핍 또한 구내염의 원인이 될 수 있습니다. 구내염 치료에 대한 연구 자료를 보면 비타민B12를 6개월간 섭취했을 시 유의미한 효과를 가져온다는 연구 결과가 있습니다. 비타민B군은 단독적으로 복용하는 것 보다 복합적으로 복용하는 것이 더욱 시너지효과를 줍니다. 그러므로 단독으로 비타민B12를 복용하는 것보다 비타민B군의 복합 영양제나 엽산이 포함된 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 단독으로 비타민B12를 복용하길 원한다면 메틸코발라민이나 히드록소 코.. 2020. 2. 5. 함께 섭취하면 좋은 영양제 조합과 나쁜 영양제 조합 함께 복용했을 때 가장 큰 시너지 효과를 발휘하는 영양 성분들이 있다. 반대로 과하면 오히려 독이 되기도 한다. 개인의 건강 상태에 따라 영양제도 적절하게 조합하여 섭취하는 것이 좋다. 1) 오메가3 + 비타민E 오메가3의 지방산은 쉽게 산화되는 것이 큰 단점이다. 이를 보완하기 위해선 비타민E를 섭취하여 필수지방산의 산화를 막아주는 보호제로 합께 섭취하는 것이 좋다. 2) 철분 + 비타민C, 비타민E 그리고 셀레늄 철분은 비타민 C나 비타민 E와 함께 섭취하면 흡수율이 높아진다. (대부분의 철분제에는 비타민 C가 합께 들어간다.) 셀레늄은 철분이 핏속에서 산화되면 철분의 산소 운반 기능이 감소하게 되는 것을 복구시켜주므로 함께 먹는 것이 좋다. 3) 칼슘 + 우유, 비타민D, 비타민K, 마그네슘 칼슘을.. 2019. 12. 25. 이전 1 다음 300x250
