300x250 운동 후 메스꺼움 완화하기1 운동할 때/운동 후 구토(메스꺼움) 올라오는 이유 운동할 때 메스꺼움이 올라오거나 구토 증상이 일어나는 것은 생각보다 흔한 일입니다. 운동을 하는 동안의 우리 혈류의 대략 80%는 복부와 같은 부위에서 활동을 하는 골격근과 피부로 이동됩니다. 그렇기 때문에, 우리는 종종 운동하는 도중 혹은 운동 후에 메스꺼움이나 구토감을 느끼게 됩니다. 이러한 증상들을 최소화시키기 위해서는 운동 과정에 몇 가지 요소들을 조절해야 합니다. 1. 운동을 갑작스럽게 시작하거나 끝내지 않도록 한다. 운동 전 후로 스트레칭이 중요하다는 것은 모두 알고 있을 것입니다. 이는 운동 중의 부상을 예방하고 심박수를 조절해주며 또한 메스꺼움의 유발을 막아주는 데 도움이 됩니다. 운동 시작 전 스트레칭으로 몸의 온도를 천천히 올리며, 운동을 끝낸 후 몸의 온도를 천천히 낮추어 심박과 온도.. 2020. 10. 7. 이전 1 다음 300x250
