300x250 비타민D1 영양제 언제 먹어야 하나? (비타민C/A/D/B/종합비타민) - 1편 비타민 복용 방법 비타민C 식후 복용 비타민B 아침 공복 복용 비타민D 식사 도중, 식후 복용 비타민A 식사 도중, 식후 복용 종합비타민 식후 복용 (1) 비타민C 비타민C는 체내에 들어온 순간 필요한 용량이 쓰이고 나머지는 소변으로 배출되므로 한 번에 고용량을 복용하는 것보단 조금씩 여러 번에 걸쳐 복용하는 것이 좋다. 비타민C는 물에 녹는 수용성 비타민이다. 일반적으로 공복 시에 복용할 경우 흡수율이 높다. 하지만 비타민C는 약산성이기 때문에 속쓰림과 같은 위장장애를 겪을 수 있다. 그러므로 식사 바로 직후에 먹는 것이 좋다. 만약 속쓰림이 최소화된 중성 비타민C 제품의 경우에는 공복에 먹는 것이 좋다. (2) 비타민B 비타민B는 수용성 비타민이다. 에너지 대사와 관련된 일과 연관되어있기 때문에 활동.. 2020. 1. 10. 이전 1 다음 300x250
