300x250 베타카로틴이 풍부한 음식1 베타카로틴이 들어간 음식 (베타카로틴을 섭취해야하는 이유) 베타카로틴을 섭취해야 하는 이유 비타민A는 눈에 영양을 공급하고 시각 기능을 정상적으로 유지하도록 도와주는 성분입니다. 또한 우리 몸의 성장 및 발달과 면역의 기본적 생리기능을 유지하는데 필요합니다. 베타카로틴은 간이나 장에서 레티놀로 변한 뒤 비타민 A로 바뀔 수 있습니다. 따라서, 베타카로틴은 이러한 비타민 A와 관련된 효과를 얻고 그 기능을 보충하기 위해 복용합니다. 또한 베타카로틴은 우리 몸의 활성산소를 줄여주고 지질이 과산화되는 것을 막아주는 항산화 작용을 합니다. 베타카로틴의 일일 섭취량 0.42~7mg, 제조·가공한 경우 1.26mg 루테인이 포함된 음식 1. 곶감 감을 곶감으로 만들면 비타민C의 함량은 낮아지지만 베타카로틴과 비타민A의 함량은 증가하게 됩니다. 2. 감귤 주황빛을 내는 채소.. 2020. 4. 8. 이전 1 다음 300x250
